之前「如何陪伴孩子渡過情緒風暴」一文中我曾談到：接納孩子的情緒、反映孩子的情緒、協助孩子表達而非宣洩情緒。這三點可以說是所有教養中最核心的原則。身為父母、老師最重要也最辛苦的挑戰，就是在孩子「卡住」的時候陪伴他渡過。這需要大人預備好自己的心理空間才作得到。
為什麼明明我們心裡很愛孩子，但是出口的是貶低嘲諷，出手的是責打推開? 因為我們的心理空間沒有「撐」出來，無法容納愛流動在其中。我們需要四根柱子把空間撐起來。
第一根柱子：調整自己的頻道
停下來，深呼吸，對自己說「把心打開」(不只是想，而是真的在心裡面對自己說好幾次，甚至說出口也行)。此刻我有很多情緒想法，但我願意先全神專注在我的孩子身上，就像我第一次看到他那樣地好奇，期待著我們之間會有什麼樣的故事。
第二根柱子：全部收進來，慢慢再整理
有狀況的孩子並非「製造麻煩者」而是「遇到麻煩的人」，在聽孩子說話的時候，把「修理工具」先收起來。常用的工具：挑語病、機會教育、挑剔禮貌、早就跟你說了、抓不一致說謊。專注於收集能讓你理解孩子心情的訊息，包括他的眼神、他的表情、他說的話、他沒說出口的心情。像一個好捕手那樣把好球壞球都先接起來，引導孩子下一球投得更投入、更精確。當我們試著不打斷、不評價，熱切地看著孩子，孩子會願意說很多心裡的話，這才是精華，不要分心注意雜訊。其他事情可以之後再教。
第三根柱子：欣賞一座博物館
他可以憤怒到摔桌椅，同時也可以溫柔到照顧弱小同伴。他可以如此散漫好像什麼都不在乎，同時也可以忘我地投入一件事情。他的執拗讓人生氣無奈，但他的堅持又讓人好生佩服。內在的特質並無全然的好壞，只是反應在不同的狀況底下有不同的樣子。試著發現孩子在暴怒底下的傷心、倔強背後的脆弱、害怕之餘的勇敢。
惹人生氣或令人頭痛的孩子，收到的他人回饋往往也都是他自己令人生氣或煩惱的樣子。他從「別人口中」這面鏡子看到的自己就是那樣糟糕。如果能看見孩子珍貴的另一面，引導孩子也看見自己的價值，孩子反而能珍視自己、照顧自己、更有自信去成長。人只有在相信自己裡面有好東西時，才能給出好東西。而這樣的相信，可以從你先給他開始。
第四根柱子：照顧自己愛的需求
身為父母或教師是非常不容易的事。外在環境有很多令人焦慮的新聞，充滿評價及不友善的對待。如果你願意作一個能陪伴小孩的大人，那麼你也要立志善待自己，滋養自己。下午茶、旅遊固然是一種方式，但更好的是，不時停下來覺察、接納自己的情緒，找到能接納傾聽你，能共同創造溫暖互動的伙伴。平常好好照顧自己的內在小孩，才能在眼前的小孩需要愛的時候，給出一個準備好的心理空間 -- 陪伴。
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作者：趙庭正心理師
出處：心理諮商筆記 http://counselnote.blogspot.tw
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