孩子最需要的是陪伴

親愛的家長，您一天工作幾小時呢?

經濟不景氣，生活不容易，為了保住飯碗，或是多掙一點錢，是否你的工作時間越來越長? 那麼，你陪伴孩子的時間，又有多長呢?

身為學校心理師，在協助孩子面對情緒困擾或是行為問題時，我發現最重要的關鍵就是「家長陪伴的品質」。 簡單地說：缺乏陪伴的孩子容易出現情緒困擾或行為問題。反之，若家長願意改變，多花時間陪伴孩子，或是加強陪伴的品質，行為問題多半會逐漸減少。

1. 預留時間給孩子

在你規劃行事曆時，一定會預留重要會議或採買的的時間。那麼，是否也會預留一段時間給孩子? 若沒有這麼作，很容易就會把時間花在其他看似重要的事情，甚至寧願看電視、玩手機。但是，有什麼比你的孩子更重要呢?

2. 每天「投資」親子關係

孩子經常需要你的陪伴，就像他需要吃飯喝水一樣。當你把應該陪孩子的時間挪用了，就是在透支孩子對你的愛。等到有一天發現孩子不再信任你，有事不想跟你說，你想陪他他也拒絕，那就是你在孩子心裡「破產」的時候了。現在花一點時間陪孩子，建立起信任關係，不僅以後少花很多力氣處理他的行為問題，親子關係更是複利成長，這項投資絕對划算。

3. 傾聽與支持

回到家見到孩子，你的第一句話是什麼呢? 「功課寫完沒?」「考試考幾分?」「今天在學校乖不乖? 有沒有聽老師的話? 」「家裡亂七八糟也不會幫忙收拾!」。若是相處的時間充滿評價、責備或是碎念著大道理，並不是陪伴，只會讓孩子想逃。白天在外可能發生了一些事件，需要你陪伴他渡過情緒風暴，當他第一時間面對的是批評的態度，心情就縮在心裡不說了。

試著改成回家先摸摸頭、拍拍肩甚至抱一下。「今天在學校過得好嗎?」「對不起我回來晚了，肚子餓嗎?」。孩子該完成的事情並非不重要，但孩子一整天在學校或補習班下來可能十多個小時，好不容易見到您，他需要先感受到愛和支持。

4. 黃金的十分鐘

好多家長都會說「我好忙，沒辦法花這麼多時間陪孩子!」。其實陪伴不見得要很長的時間，而在於品質。一邊作自己的事，一邊漫不經心地聽孩子說話，是沒有品質的。倒不如先把手邊事情放著，至少好好陪孩子聊個十分鐘，孩子滿足了，你就可以告訴孩子，接下來你需要時間好好完成你自己的事。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

欲轉載本文請標明--
作者：「趙庭正心理師」
出處：「心理諮商筆記http://counselnote.blogspot.tw/」