孩子最需要的是陪伴

親愛的家長，您一天工作幾小時呢?

經濟不景氣，生活不容易，為了保住飯碗，或是多掙一點錢，是否你的工作時間越來越長? 那麼，你陪伴孩子的時間，又有多長呢?

身為學校心理師，在協助孩子面對情緒困擾或是行為問題時，我發現最重要的關鍵就是「家長陪伴的品質」。 簡單地說：缺乏陪伴的孩子容易出現情緒困擾或行為問題。反之，若家長願意改變，多花時間陪伴孩子，或是加強陪伴的品質，行為問題多半會逐漸減少。

1. 預留時間給孩子

在你規劃行事曆時，一定會預留重要會議或採買的的時間。那麼，是否也會預留一段時間給孩子? 若沒有這麼作，很容易就會把時間花在其他看似重要的事情，甚至寧願看電視、玩手機。但是，有什麼比你的孩子更重要呢?

2. 每天「投資」親子關係

孩子經常需要你的陪伴，就像他需要吃飯喝水一樣。當你把應該陪孩子的時間挪用了，就是在透支孩子對你的愛。等到有一天發現孩子不再信任你，有事不想跟你說，你想陪他他也拒絕，那就是你在孩子心裡「破產」的時候了。現在花一點時間陪孩子，建立起信任關係，不僅以後少花很多力氣處理他的行為問題，親子關係更是複利成長，這項投資絕對划算。

3. 傾聽與支持

回到家見到孩子，你的第一句話是什麼呢? 「功課寫完沒?」「考試考幾分?」「今天在學校乖不乖? 有沒有聽老師的話? 」「家裡亂七八糟也不會幫忙收拾!」。若是相處的時間充滿評價、責備或是碎念著大道理，並不是陪伴，只會讓孩子想逃。白天在外可能發生了一些事件，需要你陪伴他渡過情緒風暴，當他第一時間面對的是批評的態度，心情就縮在心裡不說了。

試著改成回家先摸摸頭、拍拍肩甚至抱一下。「今天在學校過得好嗎?」「對不起我回來晚了，肚子餓嗎?」。孩子該完成的事情並非不重要，但孩子一整天在學校或補習班下來可能十多個小時，好不容易見到您，他需要先感受到愛和支持。

4. 黃金的十分鐘

好多家長都會說「我好忙，沒辦法花這麼多時間陪孩子!」。其實陪伴不見得要很長的時間，而在於品質。一邊作自己的事，一邊漫不經心地聽孩子說話，是沒有品質的。倒不如先把手邊事情放著，至少好好陪孩子聊個十分鐘，孩子滿足了，你就可以告訴孩子，接下來你需要時間好好完成你自己的事。

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作者：「趙庭正心理師」
出處：「心理諮商筆記http://counselnote.blogspot.tw/」

用生命接納生命

＜本文部份刊載於台灣教會公報2013.12.04「窗口無遮欄」，此處為完整全文＞

保羅說：「你們要彼此接納，如同基督接納你們一樣，使榮耀歸與神。」（羅馬書15章7節）

「接納」的第一個字是「接」。必須要跟對方有所接觸，才能感受到對方生命的氣息，感受到他是一個活著的，有感情，有需求的生命個體。若是心裡充滿恐懼和厭惡，與對方隔著遙遠的距離，嘴裡說著我接納你，並不是真正的接納。

「接納」的第二個字是「納」。「納」最原初的意思，是指絲綢被水浸濕。絲綢接受了水成為它的一部份。

所以「接納」指的是，願意去靠近另一個生命，體會他的生命樣貌，並且認可對方是自己生命的一部份。

有人會說：我與這人素昧平生，為何要接受對方成為我生命的一部份? 你我既同為神所創造的人，在這個世界一同生活，彼此即為生命共同體。這個世界的每一個部份，本都是個人生命的一部份。愈是願意看見、承認所有的生命都是我們的弟兄姐妹，是我們生命的一部份，愈能體會生命的豐盛完滿。

學習接納，不是容易的事，是需要練習的功課，是生命持續要走的道路。在此與你分享我個人的學習心得。

接納自己

社會上充斥歧視偏見，你可能因為外表不符主流審美標準而被嘲笑，可能因為父母的血統被排斥，可能會因為身為女性不受父母重視，可能會因為染頭髮、刺青就被視為壞孩子，可能會因為不諳台語被斥責為不愛台灣。許多人都深受不被接納之苦，若是沒有轉化這份苦毒，學習接納自己的各種特質，容易投射在他人身上，變成一個習慣看別人缺點，喜歡指責別人，難以容納異己的人。

神創造人至為奇妙，每個人都是獨一無二的，在世界上沒有任何一個人與你完全一樣。要記得我們是神的兒女，被神所愛所看重。接納自己的獨一無二是學習接納別人的第一步。

不陷入二元對立，每個人都是追尋真理的同學

多年前，在討論演化論與創造論之間是否可能有交集時，一位弟兄的話語讓我印象深刻，他說：「既然我們是屬神的兒女，已經得著了真理，就不需要去聽其他人的說法，或是考慮別的可能性。」

當我們認定自己是屬神的兒女，對方是魔鬼的子民，那麼不管你左看右看，他就是邪惡的，而自己就是真理的一方。但我相信真理是豐富而奧秘的，並非簡單的教條可以判定。

聖經裡的一句話也許看起來淺顯易懂，但經過人生的歷鍊，我們對於神的話語常常會有更多層次的不同體會。與我們意見大不相同的人，往往可以幫助我們有最大的反省與跳脫舊框架的思考，領受更豐盛的真理。

不用屬性去分類，而是看見一個人的整體

走在路上，迎面走來一位眼睛看不見，拿著白手杖的人，在你眼中他是否只是一個「身心障礙者」? 他除了是一位盲人，可能也是個父親，是一位勞工，可能是一位跟隨基督的人，可能正在戀愛中，可能喜歡搖滾樂，可能跟你同樣是某個職棒隊伍的球迷。

走在路上，遇到一對同性情侶手牽手走在一起，他們可能跟你一樣熱衷保護動物、關心社會議題，投票給同樣的候選人，熱愛台灣這塊土地。他也像你一樣真心愛著家人，想著要讓戀人幸福，希望有一天離世之時，將自己曾擁有的一切交託給所愛之人。

愛戀異性的人，與愛戀同性的人，在性別傾向上可能有很大的差異，但是二人之間其他的部份卻可能很相近，很相同。一個人身上可以帶有很多屬性，性別的、種族的、政治的、道德的、宗教的、經濟地位的。各種的屬性都只是我們的一部份，無法代表全部整體的一個人。只有在看見一個「完整的人」的時候，我們才能看見對方內在的榮光跟身為人的尊嚴。

不再去脈絡地斷章取義，而是進入對方的生命故事

當你願意停下來，花時間去理解一個生活方式跟你有很大差異的人，你會更加理解他為何作出這樣、那樣的抉擇，面對什麼樣的不得已與挑戰。走出舒適圈，去接觸一些跟自己很不一樣的人。也許你會發生在看似截然不同的生命樣態之中，他和你一樣，追求的是愛與真理，面對人生的苦，需要的是關懷和陪伴，並無二致。

希望孩子好，信任關係最重要

場景是學校的諮商室，我的面前坐著一對焦急的父母，跟一個時而沈默時而憤怒的孩子。

父母細數著孩子各種問題：成績不佳、愛頂嘴、說謊騙父母、放學晚歸成天往外跑、回到家就把自己鎖在房間裡玩手機、上網…。青春期的孩子則是指責父母該管的不管，不該管的管太多，自以為了解他，但根本不知道他在想什麼，只會把各種罪名套在他頭上。

在彼此指責的語言背後，我看見父母對孩子充滿關心和期待，也看見孩子其實對父母非常在乎，渴望他們的了解。

那麼，為什麼親子間的關係會變得如此糟糕呢? 我想，是因為彼此互動出不信任的關係。

若說愛像水，信任關係就像一只玻璃瓶

先要有完整的瓶子才裝得進水，否則再多的水只是灑了滿地。所有的教育、教導，都要先由培養信任關係開始。而且一旦信任關係破裂了，要修補是很不容易的。

裝入太冰的水或是太熱的水都可能讓玻璃瓶破裂。冷漠，缺乏陪伴、有要求沒肯定，固然不可能產生信任關係。不過，也不是時常叨念干涉，把關心強加在孩子身上，孩子就能感受到愛。

孩子談到各種事情，表達心裡的感覺和想法時，難免有不成熟的看法、透露不正確的觀念或行為。雖然適時的提醒和指正是必要的，但這時候大人提供一個心理空間，「好好聽孩子說完，好好聽懂孩子心裡面的渴望」必須擺在最前面。

如果孩子話才說了個頭，就被打斷，或是本來想要分享有趣的經驗，卻被潑冷水說「有空搞這些，怎麼不好好專心讀書!」，本來想講講心裡的難過或生氣，卻被指責說「一定是你自己有錯，要反省!」，那麼孩子下次還會想說嗎?

最可怕的事情不是孩子會犯錯，最可怕的事情是：孩子犯錯不敢跟你說。常常聽到大人說：「我很忙，我哪有時間花那麼多時間慢慢聽他說!」但是卻沒想到，輕率著急的回應方式一旦讓孩子失望受傷，重重把心門關上，要再回復彼此信任的關係可是得費上更多的時間力氣。

親愛的家長，成績可以慢慢進步，錯誤觀念可以慢慢修改。孩子都主動找你說話了，機不可失，多了解你的孩子，建立信任關係，才是最珍貴、最重要的事情。如果能夠耐心的傾聽，先給予情緒支持和簡單、真誠有力的鼓勵，等到孩子覺得被理解、被信任了，再提醒他應該注意的地方，孩子才聽得進去。如果有一天，孩子會主動來問你的意見，請你給他建議，恭喜你! 你已經成功地建立了很棒的信任關係!

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作者：趙庭正心理師出處：心理諮商筆記http://counselnote.blogspot.tw/

用傾聽理解多元，在愛裡享受文化

＜本文刊登於新北市新興國小輔導刊物－親師橋，引導國小學生思考多元文化＞

台灣是自由開放的海島國家，充滿各種文化。原先就有原住民文化、 河洛(閩南)文化、客家文化，還有來自中國各地的文化匯集。隨著經濟、通婚往來，來自不同國家的人都一起在這塊土地生活，尤其是亞洲的其他國家。有很多來自中國、越南、菲律賓、泰國、馬來西亞的人在台灣工作或是結婚生子。

生活在多元文化的土地上，就必須學習多元文化精神，才能跟不同文化的朋友和平相處，學習到各種不同的東西。

大家有沒有發現，同樣是外國人，人們會因為國家不同，而有不同的稱呼? 很多人說的「外國人」，其實只包括來自歐美國家的西方人，但提到東南亞國家的朋友，常常會以外勞、外佣、外籍新娘來稱呼。

這其實代表他們覺得歐美人值得尊重，但東南亞人比較不值得尊重。這是錯誤的，所有的文化都有他的特色，沒有高低之分。所以要停止使用這些有差別的、不尊重的稱呼。所有來自外國，在台灣辛苦工作、養育下一代的朋友，都是台灣的恩人，值得感謝跟尊重。

其實，人與人之間除了國籍、種族、語言的不同，還有好多的不同。每個人的父母職業不同，家庭教育不同，成長的經驗都不一樣。即使來自同一個國家，每個人的生命故事都可以說是一種獨特的文化。當你遇到每一個人，都願意傾聽別人的生命故事，體會他生命的苦與樂、優點與困難，付出尊重和愛，從他身上學習，才是真正的多元文化精神。


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作者：「趙庭正心理師」
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