下雨了，淋雨騎車感覺很難過。把感覺閉起來，似乎那雨就能某種程度地與我無關。到了家卻發現即使穿了雨衣，我的衣服還是免不了會濕。
這讓我想起，小時候常被責罵處罰時，把感覺閉起來，被打的就不是我的身體，被罵被人身攻擊的 人就不是我。
雖然外表看來，我毫不在意。但等我到了安全的二十六歲，停下來看自己，才發現原來十歲的我全身是傷。
我是那麼那麼習以為常地，將意識與那敏感的心靈分開，如此可以用灑脫不在意的態度，或是沈默承受的方式去面對。我是那麼那麼那麼自以為溫柔地收起銳利如刀的憤怒，逼迫自己在每個痛苦的喊叫時刻將自己轉為靜音。讓自己隱入背景，僵化自己像一棵沒有語言的樹。
我是那麼的自溺，將痛苦壓縮在外在表情與內在意識之間，與自己分離，以致於我失去了跟別人真實接觸的機會。甚至不允許自己喝醉、不允許自己哭訴、不允許自己抱怨。事實上，我並沒有自以為的那麼完美。我為自己所訂的禁制規則而痛苦，卻又會偷偷的違規。
面對痛苦我曾習慣選擇解離，現在解離開始要我付利息了。我覺得自己不像自己，自己不被理解，自己跟別人很疏離。
我要一天一天學習重新擁抱我的痛苦，正視自己的哀傷與憤怒。如此，我也才能重新擁有-活著的美麗。
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作者：「趙庭正心理師」
出處：「心理諮商筆記http://counselnote.blogspot.tw/」
